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Tourentipp: Aurlandsdalen - Norwegens Grand Canyon

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Auf die Rolle! Regelmäßiges Faszientraining macht Läuferbeine beweglicher und lockerer

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Reiseträume: Jordanien - Unterwegs mit den Beduinen

Wadi Rum, Jordanien Wegen Covid-19 sind weite Reisen derzeit schwierig. Aber träumen davon darf man ja. Und hoffen auf bessere Zeiten, in denen wir wieder Neues, Fremdes in der Ferne entdecken und erleben dürfen. Wir stellen Euch in unserer Reportage-Serie "Reiseträume" lohnenswerte Ziele vor. Heute: Jordanien UNTERWEGS MIT DEN BEDUINEN Bizarre Gesteinsformationen ragen in den Himmel, riesige, abstrakt gemusterte Felsen in vielerlei Farbschattierungen, dazwischen Palmen und blühender Oleander und ein immer tiefer werdender Bachlauf, dessen Wasser auf einmal am Ende der Schlucht wieder verschwunden ist und die Landschaft dann wieder knochentrocken. Ja, man kann durchaus von einer optischen Reizüberflutung sprechen, die einem in Jordanien begegnet. Raus aus dem tristen Winter daheim, überrascht das von Deutschland nur rund viereinhalb Flugstunden entfernte Land im Nahen Osten mit einer Vielfalt und Schönheit, in der naturliebende Wander- und Bergsportfreunde in wilden Canyons,

Kinesio Tapes: Wirkungsvolle bunte Helfer

Foto: Gorilla Sports Es zwickt und zwackt – je mehr Verletzungen man als Sportler/in schon hatte und je älter man wird, umso mehr. Aber deswegen immer gleich zum Arzt oder Physio rennen? Wer die Zeit dazu hat und entsprechend versichert ist, schön und mit Sicherheit am besten. Aber gerade, wenn es erfahrungsgemäß nicht allzu schlimm ist, kann man sich oft auch selbst ganz gut helfen. Hier spielen Kinesio Tapes eine durchaus effektive Rolle. 1973 vom japanischen Chiropraktiker Kenzo Kase entwickelt, wird den bunten elastischen Tapes eine schmerzreduzierende und stoffwechselanregende Wirkung nachgesagt. Streiken Muskeln, Sehnen oder Gelenke, werden die Tapes deshalb gerne bei der Therapie eingesetzt. Wissenschaftlich bewiesen ist deren Wirkung allerdings nicht. Aber die meisten Sportler, die sich schon einmal tapen haben lassen, haben durchaus gute Erfahrungen damit gemacht. Zumal bei vielen Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen nicht die Ruhigstellung, sondern die moderate frühe Mo

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